SALUD MENTAL

 Las buenas cosas ocurren todos los días. Solo nos tenemos que dar cuenta de ellas.


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¿𝗤𝘂𝗲́ 𝗲𝘀 𝗹𝗮 𝗱𝗲𝗽𝗿𝗲𝘀𝗶𝗼́𝗻 ❓

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La depresión es más que tan solo sentirse triste o tener un mal día. Cuando la tristeza dura bastante tiempo e interfiere con las actividades normales de la vida diaria, acompañado con más de tres de los siguientes síntomas: Sentirse triste o ansioso con frecuencia o todo el tiempo. No querer realizar actividades que antes eran divertidas. Sentirse irritable, frustrado con facilidad o intranquilo. Tener dificultad para dormirse o seguir durmiendo. Levantarse muy temprano o dormir demasiado. Comer más o menos de lo usual o no tener apetito. Tener malestar, dolores, dolores de cabeza o problemas estomacales que no se mejoran con tratamiento. Tener dificultad para concentrarse, recordar detalles o tomar decisiones. Sentirse cansado, aun después de dormir bien. Sentirte culpable, que no vale nada o desamparado.Pensar en el suicidio o en hacerse daño. Es importante una evaluación psicológica por un especialista de la salud mental para detectar o descartar algún tipo de depresión. ¿...
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BURBUJA

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Muchas veces pensamos que estas retribuyen o ayudando a alguien, pero te has preguntado que también puede ser que estés frenando su crecimiento. Buda decía "ayuda un poco a las personas y les harás bien, ayúdalos demasiado y les harás un daño irreparable". Muchas veces, asumimos las responsabilidades de los seres que amamos, creando en ellos una gran dependencia hacia nosotros. Cada persona puede cometer un error, vivir sus propias experiencias y tomar el control de su vida. A veces tratamos de crear una burbuja para las personas que amamos no sean lastimadas, pero solo traemos inseguridades en su desarrollo, pero recuerda si tú formas una burbuja para que sobreviva las personas que amamos acuérdate que puede toparse con un alfiler. Por eso a dar las herramientas necesarias para poder enfrentar los obstáculos que se nos presentan o presentarán. KP
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UN PLACER CORTO

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Así es como algunas personas se destruyen: Un ratón fue puesto en la parte superior de un tarro lleno de granos, estaba muy contento por haber encontrado tanta comida a su alrededor y ahora es feliz porque no necesita correr a buscar comida. Mientras disfrutaba de los granos, en unos días, llegó al fondo del frasco. Ahora está atrapado, no puede salir y depende de alguien que le eche más granos para sobrevivir. No tiene opción de elegir, solo recibirá lo que decida su benefactor. Aquí tienes 4 lecciones de esta situación: Los placeres a corto plazo pueden conducir a un desastre a largo plazo. Si las cosas se están volviendo fáciles y te estás poniendo cómodo, te estás quedando atrapado en modo de supervivencia. Cuando no estás usando tu potencial, lo estás perdiendo. Si no tomas las medidas correctas en el momento adecuado, terminarás con lo que tienes y no estarás en condiciones de salir de la dependencia. Psic. Karla Preciado  
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